取得幸福感的3种方法

摘要 ：每个人的幸福生命中都会遇到这种幸福感缺失的时间 ，不要紧张 ，种方不要焦虑 。幸福试着让周围的种方大自然之美和咱们的感恩之心来协助咱们走出阴霾 。

　　日子中咱们会遇到大大小小的幸福许多工作，让咱们困扰，种方让咱们感到焦虑。幸福

　　你或许会经过一些了解到的种方能够放松的方法去测验缓解压力。可是幸福你知道吗，咱们身边的种方大自然
，就能够有效地协助咱们改进心境，幸福取得幸福感。种方

　　那么怎么做才能够让自然环境有助于咱们呢
？幸福Diane Dreher博士为咱们提出了 3种方法。

　 。种方　1.与大自然触摸。幸福

　　经过研讨发现，触摸大自然能够有效地缓解咱们的精神压力，改进咱们的健康，而且让咱们能够愈加赋有爱心和同情心
。接近大自然
，拉近咱们与大自然间的联络，能够让咱们体会到在这国际的归属感。

　。　2.发现大自然的美，并享用它们 。

　　在繁忙的社会日子中心 ，咱们能够试着停下脚步 ，去感受一下周围的美丽。你能够去仰视树木 ，倾听鸟儿的歌唱，享用凉快的夏天和风 ，试着停步赏识美丽的玫瑰，或是充满活力的夏天日落，又或头顶闪耀的星星。这能够使你感受到精力康复感和幸福感 。纷歧定要走入大自然，咱们身边的一些美也能够协助咱们进步幸福感 。

　。　3.学会感恩。

　　研讨标明，简略的感恩行为能够下降咱们的血压 ，增强咱们的免疫系统，促进更大的幸福感和幸福感 ，下降压力和焦虑
，削减郁闷的危险，改进咱们的联络
。感恩也能够协助咱们消除自我批评，更多的关怀自己的心情。咱们能够在一天完毕后 ，回想一下今日需求感恩的三件工作。能够使用睡前的洗漱时间 ，又或许躺在床上睡着前的时间。能够感恩的工作可大可小，能够是今日领导协助你处理了一个工作上的难题 ，也能够是今日回家的时分你的街坊等你一同上电梯 。

　　现在你能够试考虑一下 ，你今日值得感恩的三件事
。

　　或许这对你来说有点难，但也并不仅仅对你来说，咱们都是这样的，习惯性的去忘掉一些值得感恩的工作
。人类在进化时，产生了消沉的倾向 ，这种感恩和发现美的才能并不是天然生成所具有的了，咱们将身边这些夸姣和值得感恩的工作作为是天经地义的。这种倾向会给咱们带来长时间的压力、忧虑 ，以及不断地规划未来，而不是爱惜当下 。

　　每个人的生命中都会遇到这种幸福感缺失的时间 ，不要紧张，不要焦虑 。试着让周围的大自然之美和咱们的感恩之心来协助咱们走出阴霾 。

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